Планка - это упражнение на все времена, которое требует минимальных затрат времени и денег и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов. Если делать планку каждый день, то мышцы кора укрепятся, уменьшится риск травмирования спины и позвоночника, а также улучшится осанка и общее самочувствие.